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Herausgepickt: Erste Hilfe für Morgenmuffel
DeSelfie kommentiert und verlinkt interessante Artikel, Projekte und Menschen für Schnell-Leser. Zählen auch Sie zu den klassischen Morgenmuffeln? Wenn jeder Morgen eine Qual ist? Wenn es sich fast wie ein Kampf anfühlt, aus dem Bett zu kommen? Eine Morgenroutine kann helfen, in Zukunft mit dem rechten Fuß aufzustehen!
Was genau?
Immer wenn der Winter vor der Tür steht, wird es umso schwieriger, morgens aus dem Bett zu kommen. Gerade die Morgenmuffel unter uns machen sich dann Sorgen, wie oft sie diesen Winter zu spät in der Arbeit und / oder in der Universität ankommen werden. Morgenrituale könnten helfen, den Morgen effizienter zu gestalten und langfristig zufriedener, produktiver und gelassener zu werden. Der unten verlinkte Artikel bietet Input, welche Fragen man sich stellen kann, um eine Morgenroutine, die zu einem passt, zu finden. Außerdem werden Tipps gegeben, wie man seine Routine einfach implementieren kann.
Warum DeSelfie?
Weil der Morgen die Grundlage unseres Tages ist. Nicht umsonst gibt es das Sprichwort „mit dem falschen Fuß aufgestanden“ zu sein. Den Morgen bewusst zu gestalten, kann helfen, die Ziele, die man sich gesetzt hat, schneller zu erreichen und allgemein glücklicher zu werden.
Selbstreflexionsfragen
- Haben Sie eine Morgenroutine? Fall ja, wie sieht diese aus?
- Welche Vorteile ziehen Sie aus Ihrer Routine?
- Konnten Sie Ihre Routine im Laufe der Zeit verbessern – oder sogar eine ganz neue entwickeln?
- Wenn Sie keine Morgenroutine haben: Wofür könnte es sich lohnen, eine zu entwickeln?
Hier der Link zu einem Artikel, der sich mit Morgenroutine ausführlich beschäftigt.
Fragen zur Selbstreflexion als Teil der Morgenroutine
Ebenfalls eignet sich die Morgenroutine als perfekter Anhaltspunkt zur Selbstreflexion. Einerseits finden Sie so mit Leichtigkeit zur regelmäßigen Selbstreflexion, andererseits verbessern Sie Ihre Morgenroutine, indem Sie mit mehr Klarheit in den Tag starten.
Die einfachste Methode ist, sich 2-3 Fragen rauszusuchen, die Sie jeden Morgen beantworten. Selbstverständlich geben wir Ihnen ein paar Fragen an die Hand, aber scheuen Sie sich nicht Ihre ganz eigenen Fragen zu entwickeln! Falls Sie immer mit denselben Fragen arbeiten, empfehlen wir jedes Quartal zu reflektieren, ob die Fragen noch zu Ihrer aktuellen Lebenssituation passen. Für diejenige, die sich mit Routinen schwer tun, ist eine Liste von Fragen hilfreich, sodass man sich die richtige Fragen jeden Morgen raussuchen kann.
Hier finden Sie Fragen, die Sie sich im Rahmen Ihrer Morgenroutine stellen können:
- Was habe ich gestern Schönes erlebt?
- Wie habe ich mich gestern gefühlt? Wie möchte ich mich heute fühlen?
- Was habe ich gestern besonders gut/ schlecht gemacht? Was könnte ich heute besser machen?
- Was ist seit gestern passiert, worauf ich besonders stolz bin?
- Was möchte ich morgen bei meiner nächsten Reflexion erreicht haben?
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DeSelfie heißt: Sich selbst auf der Spur sein.